Tiesitkö, että UV -säteet vanhentavat ihoa noin 80% ja aiheuttavat ihomuutoksia, eli maksaläiskiä? Tämän vuoksi auringon UV -säteilyltä on tärkeää suojautua ihosta ja ihotyypistä huolimatta. Nauti kevään auringosta turvallisesti ja valmistele ihosi kohtaamaan kesä, niin voit nauttia kauniisti päivettyneestä ihosta sekä auringonvalon tuomasta energiasta huoletta. Tässä blogissa kerron sinulle faktaa auringosta sekä parhaimmat vinkit auringolta suojautumiseen ja ihonhoitoon.
UV -säteilyn vaikutukset ihoon
Ultraviolettisäteily (UV), on ihmissilmälle näkymätöntä elektromagneettista säteilyä, jolla on myönteisiä, mutta myös kielteisiä vaikutuksia. Aurinkoaltistukseen liittyvä ihon punoitus on pääosin UVB -säteilyn vaikutusta. Pitkäaaltoinen UVA -säteily ei ole yhtä polttavaa, mutta se tunkeutuu ihossa syvemmälle. Oma ihotyyppi ja toisaalta UV -säteilyn voimakkuus määrittävät palamisherkkyyden ja ruskettumisen.
Lue lisää faktaa UV -steilystä Terveyskirjaston sivulta.
UV-indeksi kertoo tarkkaan, milloin ja missä pitää suojautua. Kun indeksi on 3–5, auringon säteily on haitallista ja siltä pitää suojautua. Etelä-Suomessa indeksi nousee yli kolmen yleensä toukokuussa. Ilmatieteen laitoksen sivuilta voi tarkistaa indeksin, tilata ennusteen kännykkään ja lukea UV-säteilystä ja suojautumisesta.
Lue lisää: Säteilyturvakeskus , Ilmatieteen laitos
Kuva: Teemu Paavola
Mikä on ihotyyppisi?
Sinun on hyvä tietää ja tuntea ihotyyppisi. Se määrittää muun muassa sen, kuinka tarkkana sinun kannattaa olla auringolta suojautumisessa. Suomalainen, hyvin vaalea iho saattaa herkästi palaa aina auringolle altistuessaan. Mikäli et tiedä vielä ihotyyppiäsi, voit testata sen Terveyskylän tekemästä testistä: Testaa ihotyyppisi täältä!
Ihotyyppi, palamisherkkyys ja ruskettuminen
| I ihotyyppi | Punertavat tai vaaleat hiukset, pisamia, hyvin vaalea iho | Ei rusketu, palaa aina auringossa ollessaan |
| II ihotyppi | Vaalea iho, siniset tai vihreät silmät | Ruskettuu hieman, palaa usein |
| III ihotyyppi | Tummanvaaleat tai ruskeat hiukset, siniset tai vihreät silmät | Ruskettuu, palaa silloin tällöin |
| IV ihotyyppi | Tummat hiukset, usein ruskeat silmät | Ruskettuu helposti, palaa joskus |
| V ihotyyppi | Ruskea/värillinen (ei musta) iho | Iho tummuu ruskettuessa, palaa erittäin harvoin |
| VI ihotyyppi | Musta iho | Ei pala, rusketus ei enää erotu |
Näin laitat ihosi kuntoon aurinkoisia päiviä varten
Sitä paremmin ihosi kestää kesän auringonsäteet, mitä paremmin olet hoitanut ihosi kuntoon ennen altistumista auringon säteille. Pitkään jatkuva ja toistuva altistuminen auringolle aiheuttaa myös ihon vanhenemista ja vähentää ihonkimmoisuutta, joten on erityisen tärkeää muistaa hoitaa ihoa ennen ja jälkeen auringonoton. Näiden vinkkien avulla saat ihosi hehkumaan ja näyttämään kauniilta pitkään.
- Kuori ihosi
Ihon säännöllinen kuoriminen auttaa poistamaan ihostasi kuolleen ihosolukon ja kirkastamaan ihon pinnan. Näin myös rusketuksesta tulee tasaisempi ja iho vastaanottaa paremmin hoitotuotteet. Kesällä kannattaa kuitenkin pidentää ihonkuorinta väliä ja välttää auringonottoa juuri ihonkuorimisen jälkeen.
2. Poista ihokarvat
Sokerointi on hellävarainen ja pitkäaikainen tapa poistaa ihokarvat, sekä saada ihosi hehkumaan kauniina ja päivettyneenä.
Lue lisää sokeroinnista täältä.
3. Hoida jalat kuntoon
Jalkakylpy, kovettumien poisto, kynsien lakkaus ja kunnon kosteutus jaloille tekee hyvää. Varaa aika jalkahoitoon!
4. Vartalo-ja kasvohoidolla valmistelet ihosi kesään
Vartalo-ja kasvohoito saa ihosi hehkumaan. Ihon kuorinnalla, laadukkaalla naamiolla, hieronnalla ja oikeilla hoitotuotteilla valmistelet ihosi vastaanottamaan auringonsäteet.
5. Muista oikeat ihotyypillesi sopivat hoitotuotteet
Tarkista, että kaapistasi löytyy tehokosteuttavia sekä rauhoittavia tuotteita niin pesuaineista kuin ihonhoitovoiteistakin. Nämä sopivat kesäiholle erinomaisesti.
6. Muista myös auringonoton jälkeinen ihonhoito
Kosteuta ja rauhoita ihosi aina auringonoton jälkeen. Käytä After Sun -tuotteita, mutta muista myös tarkistaa pesuaineesi sekä hoitotuotteesi niin, että niistä löytyvät kosteuttavat ja rauhoittavat ominaisuudet.
Aurinkovoiteet ja suojautuminen auringon haitoilta
Aurinkovoiteet jaetaan yleensä kahteen eri ryhmään niiden toimintaperiaatteiden mukaisesti: fysikaaliseen ja kemialliseen suojaan. Mitä tämä sitten tarkoittaa? Fysikaalinen aurinkosuoja muodostaa ikään kuin lävistämättömän kalvon ihon pintaan, kun taas kemialliset aurinkosuojat toimivat niin, että se ikään kuin imee auringonsäteet itseensä ja estävät niiden etenemisen ihoon. Näiden kahden erilaisen aurinkosuojan valinta riippuu ihosi tarpeista ja siitä, mikä koostumus miellyttää eniten. Tarvittaessa kosmetologisi auttaa sinua valinnassa.
Muista myös:
- Silmien suojaaminen aurinkolaseilla.
- Hiusten suojaaminen hatulla tai huivilla.
- Vältä parfyymejä, tuoksutuotteita sekä lääkevoiteita mennessäsi aurinkoon, sillä ne voivat reagoida iholla auringon tai aurinkosuojavoiteen kanssa. Mikäli olet lääkekuurilla tai käytät jotakin säännöllistä lääkitystä, varmistathan lääkäriltäsi mahdolliset auringonsäteilyn haittavaikutukset.
- Pese suojavoiteet aina iholta auringonoton jälkeen. Tämä on tärkeää, koska suojavoiteiden suuri kemikaalimäärä saattaa altistaa ärsytysreaktiolle.
- Levitä aurinkosuojavoide ennen kuin menet aurinkoon ja muista suojata huolellisesti ne herkimmin palavat alueet, kuten nenä, huulet ja korvat.
- Jos uit ja hikoilet paljon, levitä aurinkosuojavoidetta uudelleen 2-3 tunnin välein.
- Mikäli aurinko ei tunnu päivettävän ihoa, turvaudu mielummin itseruskettavaan tuotteeseen.
Aurinko tekee meille kuitenkin hyvää ja sillä on lukuisia ihania vaikutuksia! Kaunis päivettynyt iho, virkeä mieli – nauti auringosta näiden vinkkien avulla turvallisesti ja vältä syksyn suuret pelastusoperaatiot <3
Kosmetologisi auttaa sinua auringolta suojautumisessa
Hoitolastamme on saatavilla muun muassa aurinkovoide kasvoille korkealla suojakertoimella. Tämä voide on enemmän, kuin aurinkovoide, se on samalla hoitava päivävoide. Ota rohkeasti yhteyttä, niin autamme sinua hoitamaan ihosi kuntoon kesäksi ja valitsemaan juuri sinulle sopivat ihonhoitotuotteet.
IHANAA KEVÄTTÄ!
<3: Marbel